Complete begeleiding tijdens en na de zwangerschap, zowel informatief als actief.

De basisgedachte achter deze zwangerschapscursus is het aanleren van een goede techniek en houding tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna.
Ook willen we voorwaarden scheppen om uw ervaringen rond de bevalling zo positief mogelijk te laten zijn.

De cursus bestaat uit totaal 6 lessen.

	Voor de bevalling:
	Les 1	Inleiding beweegles: ademhaling en bekkenbodem oefeningen (ca. 1.5 uur)
	Les 2	Theorie/praktijk ontsluitingsfase (1.5 uur)
	Les 3	Theorie/praktijk persfase (1.5 uur)
	Les 4	Beweegles, waar moet je rekening mee houden tijdens en na de zwangerschap. Daarnaast info osteopathie (ca. 1.5 uur)
	Les 5	Partnerles met uitleg van ontsluitings- en persfase (ca. 2 uur)
	Na de bevalling:
	Les 6	Babygym voor moeder en kind (ca. 1 uur)
	Dag / tijd:
	Gezondheidscentrum Weert
	Maaseikerweg 45
	Dinsdag (eventueel donderdag) vanaf 19.00u
	Start vanaf ca. 25 a 28 weken zwangerschap. Graag tijdig aanmelden.
	Groepsgrootte: Minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.
	Kosten € 100,- voor gehele cursus.
	(Sommige aanvullende ziektekostenverzekeringen (o.a. CZ, Ohra, Zilveren kruis/ Achmea) kunnen (een deel) van de kosten vergoeden. Kijk hiervoor goed naar uw polisvoorwaarden.)

Fit na Zwanger Compleet:

Ongeveer 5 a 8 weken na de bevalling kan er intensiever en actiever worden bewogen. Dan is er een mogelijkheid om mee te doen met de Cursus Fit na Zwanger Compleet.
Bestaande uit 2 lessen van 1 uur met aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren en conditie verbeteren.
Hiervoor kan je opgeven, na het afsluiten van de cursus Zwanger Compleet.

	Dag / tijd:
	Gezondheidscentrum Weert
	Maaseikerweg 45
	Dinsdag (eventueel donderdag) vanaf 19.00u
	Start vanaf ca. 5 a 8 weken na de bevalling.
	Groepsgrootte: Minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.
	Kosten € 25,- voor gehele cursus.